Hey! Najpier o mnie. Mam 17 lat 180cm i obecnie waze 68kg wiec jak widac jestem tym czymsc bodajrze na e... ktory ciezko lapie mase. Cwicze jakies 1,5 roku z przerwami.Cykl zaczelem 2,5 temu. Wcinam sobie Weider Pure Creatine 250g + Dextroza Plus Vitalmax 630g ktora mi sie skonczyla i dokupilem sobie Carbo Opimpu 1kg. Mielam nic nie pisac o tym [...]
Siema! Ważę ok 59/60 kg, mam 17 lat i 177/179 cm wzrostu. Kumpel mi rozpisał taką dietę na masę. Co o niej sądzicie? posiłek nr 1 2 jaja 70 g płatków owsianych 70 g jogurtu naturalnego 100 g banana Posilek nr 2 80 g twarogu poltlustego Chleb razowy ok. 100 g oliwa z oliwek 5 gram Posiłek nr 3 80 g twarogu poltlustego Chleb razowy ok. 100 g [...]
Czesc 17 lat 70kg 167cm Planuje zrobic minicuta (około 3 tygodnie) i deload (1 tydzien) i teraz pytanie czy mozna to zrobic jednoczesnie? Chodzi o: Tydz 1: deload i minicut -> -200kcal od mojego zera kalorycznego (ok 2300kcal) i 1/4 objętości treningowej Tydz 2: minicut -> -350kcal od mojego zera kcal (ok. 2150kcal) i 1/2 objętości treningowej [...]
Witam! Mam 17 lat i mam syfy na mordzie i mnie to w****ia. Tzn. nie to, że mam syfy takie ropne, bo mi nigdy takie nie wyskakują, tylko takie krostki, które po 1-2 dniach znikają, i zostają po nich różowe plamy (blizny), które się utrzymują na twarzy 2-3 tygodnie. Znalazłem w wyszukiwarce, że po peelingu schodzi cały naskórek i rośnie nowy bez [...]
Witam was ! Dzięki wam za wszystko użytkownicy SFD za to że moge się was spytać , za to że mi odpowiadacie! Mam zapytanie ponieważ mam 185 cm wzrostu mój wiek to 17 lat moja waga to 87 kg body fat: 18% i teraz niewiem czy redukować czy masować oto jest pytanie proszę oceńcie. Boje się że będe jak bocian zupełnie już wyglądał. Bo moją rączka też za [...]
[...] raz i czy dextroze mam brac tylko do kreatyny czy po poludniu jak bym nie bral krety to czy sama dextroze juice wziasc w dni bez teningu: po przebudzeniu 5g kreatyny + 40g dextrozy + 35g serwetki w polowie dnia miedzy posilkami 2,5g krety + 40g dextrozy + 35g serwetki lub 35gram serwetki z poludnia przeniesc na noc przed snem 182cm, 73kg, 17 lat
Witam mam 17 lat, mój staż treningowy wynosi rok, ćwiczę 4 dni w tygodniu, od pół roku przyjmuję 5g kreatyny dziennie i na tym kończy się moja suplementacja. Dowiedziałem się że połączenie kreatyny oraz beta alaniny daje dosyć atrakcyjne efekty, co mnie przekonuje do zakupu tego aminokwasu. Szukałem badań, przeszukiwałem fora, wszędzie ludzie [...]
Witam. Na początek chciałem uprzedzić - nie wiem czy trafiłem do dobrego działu, nie wiedziałem, który wybrać, więc proszę o przeniesienie jak coś. Mam 17 lat, 166 cm wzrostu i warzę 50 kg co jest uciążliwe ponieważ nie mogę nabrać masy żeby jakoś w ogóle wyglądać. Taką mam przemianę materii czy coś.. A przechodząc do głównego celu mojej [...]
Witam, mam 17 lat i jestem piłkarzem(bramkarz). Trenuję około 7 razy w tygodniu, z większą lub mniejszą intensywnością. Moim celem jest dobranie suplementów, chce zredukować swoją tkankę tłuszczową, która głównie gromadzi mi się w okolicach nóg, chroniąc oczywiście przy tym tkankę mięśniową. Jeśli chodzi o dietę, staram się jeść w miarę mądrze, [...]
[...] coś takiego: 1x Knockout + 1x Cell Pump(mały) i dwa miesiące później mały CP + kreatynka Vitalmaxa 300g I co? Dodam że brałem już odżywki, Olimp MEGA CAPS 300kaps. i 2x dextroze Treca = 1 kg Wyniki były bardzo dobre, + ok 20 kg wiecej na klate Mój staż treningowy to ok roku. Moja waga to ok. 60 kg 17 lat POZDRAWIAM i czekam na odp.
Mam 17 lat , ćwicze sobie na siłownii od 6 miesięcy.. Żadnych koksów nie brałem Chciałem się dowiedzieć czy to jest Gino czy może poprostu przez okres dojrzewania pozdro
Witam. Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej. W tym probmem, że mam dopiero 17 lat i ważde zaledwie 52kg, ogólnie jestem przypakowany, mam piękny biceps, na brzuchu widnieje cos jak kaloryferek. Chciałbym łykać coś co przy 3 treningach po 1 godzinie każdy spowoduje przyrost mojej masy mięsniowej. Coś co spowoduje, ze poczuje sie lepiej [...]
Witam. Mam 17 lat 193 cm wzrostu i 80 kg. Powiedzcie jaki styl walki bedzie dla mnie wysokiego najlepszy by wygrać z kolesiem 170 cm wzrostu.
Witam. Mam WIELKĄ prośbę do znających się na rzeczy ludzi, którzy mają chwilkę wolnego czasu. Mam 17 lat 183cm wzrostu i 100kilo wagi. Problem w tym, że jest to w sporej częsći tłuszcz. Odchudzałem się sporo razy, ale zazwyczaj wracała mi waga . Jestem gotów zastosować się do każdej diety byleby schudnąć. Napiszcie jakie mam podać dane, potrzebme [...]
[...] Lecz kiedy znajde temat w wyszukiwarce to zakładają je osoby niemające masy!!!!. Chce poważnie ćwiczyć siłe masa mi juz niepotrzebna może w przyszłości. Mam 16 no prawie 17 lat waże 105 kg wzrost 183cm. Mój staż to około 4 miesięcy. Przez ten czas masowałem zazwyczaj.Pora w okrersie zimowym wziąść się za siłę. Moje wyniki to 120kg na klatke bez [...]
Witam chciałbym przedstawić dawkowanie moich suplementów, aby upewnić się że wszystko dobrze stosuje. Zacznę od tego że waże 67kg mam 185cm wzrostu mam 17 lat. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej.Zjadam 3500 kalorii dziennie Wykonuje trening FBW 3 razy w tygodniiu. Na siłownie chodziłem już rok lecz bez żadnych suplementacji. Teraz po [...]
Witam. Przed nami wakacje, pomyślałem, że mogę zrzucić brzuch, bo naprawdę powoli zaczyna robić się niebezpiecznie. Moje "parametry": Wzrost: 170 cm Waga: ~68,5 kg Wiek: 17 lat Mam (chyba) wolny metabolizm. Jem dwa/trzy posiłki dziennie, najczęściej duży obiad i coś skromnego pod wieczór. Podobno winno się jeść 5 posiłków dziennie. Nie mam żadnych [...]
Mam 17 lat i niestety skolioze. Nadszedł dzień że postanowiłem się za siebie zabrać. Czy da się to jakoś wyleczyć? Dodam że chodzę 2x w tyg na basen, pływam najwięcej żabką, ale chciałbym wiedzieć jakie style są najbardziej wskazane. Mam także jakiś tam zestaw ćwiczeń od specjalisty (zestaw bodajże 10 ćwiczeń) no i sobie robię jakieś 4x w tyg to [...]
[...] bo źle już się czuje jak siebie widzę. z góry dziękuję. Rady prostym językiem, bo jeszcze nie rozumiem wszystkiego jeżeli można Wzrost : 179 cm Waga : 85kg ;/ Wiek : 17 lat .. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61e26a24f9e74d69a816bd00ed3caece.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb558e3c97ca43f0a94c235438a99528.jpg [...]
[...] 50kg, 30kg, i 20 kg. Nie wiem jak ulozyc jakis plan, bardzo bym prosil jakby ktos ulozyl. Moge cwiczy w kazdy dzien. Bardzo mi na tym zależy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 65 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Przybranie na masie Staż treningowy na słowni: --- Uprawiane inne sporty: Piłka nozna, siatkówka Dostęp do sprzętu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
